блог

Готовим кожу к летнему сезону

4 июня 2018

Сезон отпусков уже не за горами, а это значит, что многие из нас отправятся на пляж, желая заполучить шоколадный загар. Но так ли полезно солнце для нашей кожи? Врач дерматолог Нафиков Шамиль Сагидуллович, сегодня расскажет, как защитить кожу от солнца.

При соблюдении простых правил нахождения на солнце этот процесс доставляет только радость, но при злоупотреблении ультрафиолетом, может привести к тяжелым заболеваниям кожи. Часто люди замечают, что при долгом нахождении на солнце у них появляются новые родинки, пигментные пятна и веснушки, а также морщинки. Это защитная реакция организма на солнечные лучи. Как же защитить себя от негативных последствий ультрафиолета?

1. Витамины. Минимум за 2 недели до отпуска начните принимать витамин С. Это могут быть цитрусовые (1-2 фрукта в день) или просто аскорбинка, которую вы можете приобрести в любой аптеке.

2. Пилинг кожи. За несколько дней до отпуска можно провести пилинг, но он должен быть обязательно мягким, чтобы не повредить кожу.

3. Постепенность. Лучше всего, приехав к морю, не выходить на палящее солнце в пиковые часы, а загорать до 11 и после 16 часов, периодически уходя в тень. Схема для загара может быть такой: первый день – по 30 минут утром и вечером, второй день – по 40 минут утром и вечером, третий день – по 50 минут утром и вечером и так далее, доводя таким образом время пребывания на солнце до 1,5 - 2 часов в первой половине дня и плюс 1,5 – 2 часа во второй половине дня. Тогда ваш загар ляжет максимально ровно и не оставит болезненных ожогов на коже.

4. Солнцезащитный крем. Это один из самых главных пунктов! В первые дни лучше всего наносить его после каждого купания в воде. Правильно подобрать солнцезащитный крем в зависимости от вашего типа кожи, имеющихся на ней образований, а также от возможного наличия генетической предрасположенности к развитию заболеваний кожи поможет врач дерматолог.

5. Питьевая вода. Не забывайте постоянно пить достаточное количество чистой воды. Это поможет поддержать водный баланс в вашем организме.

Помните, профилактика это самый действенный способ для сохранения вашего здоровья! Поэтому, прежде чем отправиться на отдых перед началом летнего сезона пройдите консультацию у врача дерматолога. Это поможет вам получить шоколадный загар, но при этом сохранить здоровье вашей кожи!

КОММЕНТАРИИ / 0

вернуться к списку
Нафиков
Шамиль Сагидуллович
Врач-дерматовенеролог
Все публикации